心灵治愈（心灵治愈是什么意思）_名人名言_喜文网-汇集经典美文美句大全

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如何治愈自己受伤的心灵

心灵受伤，或是感情方面的原因，或是利益方面的原因，或是恩怨方面的原因，有时候因为一句话，有时候因为一件事，无论什么方面的原因，都与人的尊严、脸面、形象有关。怎样治愈受伤的心灵，第一应该分析原由，透过现象看本质，找出问题的根源，学会将心比心换位思考，吃一堑长一智。第二是正确的看待吃亏和委屈，有些问题没有必要过多的解释，时间会说明一切。努力提高自身的思想修养，不能钻牛角尖，不能一条道走到底。第三要平静地看问题，不能把自己看得太高，不能太在意自己的形象，到什么山唱什么歌，学会让步和妥协。总之，治愈心灵的受伤还得靠自己的心灵来医治，心灵中所有的伤害，都要通过自我的消化来解决，从而提高自己的认识，完善自我。所以心灵受伤也未必是一件坏事。如有误，老师、朋友多指教。

心灵治疗

浅谈心灵治疗的事

我，一名70 后女性，一位 17 岁女孩的妈妈，在此，分享我和女儿这几个月的心灵治愈历程。感谢读到这段文字的你们，也希望这段经历对你们的亲子教育有所启发和帮助。

一、女儿这些年来的成长境遇

女儿一直是让我们引以为傲的存在，她美丽可爱、乖巧听话、阳光乐观。从

上学至今，成绩虽不是名列前茅，但从小到大学习习惯非常好，一直独立完成学业上的任务，努力自觉、独立坚强，一路努力顺利考进现在的上海市市重点高中。作为父母，我们对这样的女儿非常满意。所以，我们也一直努力工作，尽力为家庭创造财富，为女儿提供更好的生活环境和更广阔的社会平台。我们自认为，既不是佛系教育，但也从来不鸡娃，只不过和大多数父母的“毛病”一样，会不自觉地爱比较：比成绩，比排名，并且在教育大趋势下给女儿安排各类补习班（女儿都是接受的）。

女儿读初二时，曾经有一次月考后，班主任来电话善意提醒，说女儿学习压力大，考试前后心理容易崩溃，考试时心慌手抖、脸色煞白，甚至一些会做的考题因为紧张都不会了；考后躲到厕所里大哭，觉得她考不好，太差劲，对不起努力工作的父母，对不起父母给她提供的优越的生活条件（现在我明白，这是“核心信念”出问题了，后附注释）。这其实就已经暴露出女儿当时的一些心理问题了，但是无知的我们根本没有重视，更没有好好自省，改变教育方式，只是草率地想着，青春期的女儿慢慢会变好的……

就这样，虽然跌跌撞撞，但女儿还是考进了市重点高中。高一新学期，女儿跟我们商量，计划选择学校住宿。我们举手赞同，坚信女儿独立性强，必能适应集体生活，处理好人际关系。可是，从高一下学期开始，女儿心理问题变得更严重了。当她告诉我，夜里常常睡不着觉，痛苦哭泣；月考前特别紧张，抓狂等等…… 听到女儿的这些诉说，我的第一反应却是：不可能啊？才多大的孩子啊，睡不着觉了？！这只是高一月考啊，哪有中考紧张可怕？我甚至愚昧地怀疑女儿，是否是在逃避考试。我依旧简单地以为是重点高中学习竞争激烈，只要和初中时期一样，考试前后多陪陪就好，坚持坚持，高中就一晃而过了（无知的想法，现在想

来对女儿非常抱歉）。还好，女儿有强烈的自救意识，坚持要去医院看病。我们

前后两次陪同去医院就诊，一家区精神卫生中心和一家二级甲等医院的心理科。第二次量表做出来，显示重度抑郁中度焦虑。医生开草酸普兰片服用，降低焦虑。我们遵从医嘱，考前睡不着觉，情绪不佳时服用。考完后，没有深入了解女儿情绪的实际状况，就停服了（又是错误的决定，心理疾病的服药一定要遵从医嘱，不能随便停）。就这样，勉勉强强坚持到高一学年结束，这学年共 8 次考试，女儿缺考 2 次。情况已经这样，我们还麻木不仁地以为，欢快的暑假来了，没有考试，女儿心情就会变好。因此，即使医院已经确诊，我还是心存侥幸，依旧丢给女儿满满的课外补习班时刻表……那个暑假，女儿顶着烈日，努力读完所有补习课程，完成全部暑假作业。此时，我们依旧没有发现孩子的不开心，觉得只要不考试，女儿的抑郁症、焦虑症就不会犯（无知真可怕）。

9 月份开学后，女儿进入高二学年，她看起来一切正常。第一次月考在国庆长假过后。我和她爸爸努力调节家庭气氛，一放假就带女儿去亲戚家聚会，目的就是想帮她缓解国庆长假后的月考焦虑。生活表面上波澜不惊，其实背后危机四伏。 10 月 3 日，女儿托她的一个同学加我微信，把她积压许久的心理不健康状况如实转告我。我大为震惊，一则，这个同学也是个有心理健康困扰的孩子，但她条理清晰、智慧善良，她感同身受地向我描述女儿的近况和痛苦的心理，包括一些身体反应；二是，女儿的情绪问题这么严重，我们却一点都不知道，还一直以为只是考前焦虑。事实上，即使不考试，她也很不开心，心绪不稳定、食欲不佳、睡眠不好、多梦易醒。当天晚上，她先对我说，国庆之后的月考还是无法参加。当时她情绪失控，大哭，把自己关在房间里，拒绝和我聊天，拒绝和我拥抱，她甚至有躯体反应，胃不适呕吐，躲在卫生间大哭，很痛苦，不让我靠近……她越是这样，我越是揪心、焦虑，拼命盯着她问，急切地希望快点帮她解决问题…… 但是，那时的状况是事与愿违，女儿变得异常陌生，她把自己封闭起来，逃避我们；我是万分恐惧惊慌，束手无策……那一晚，我们两败俱伤，辗转反侧、夜不能寐。

接下来的几天，家里弥漫着恐惧、压抑、痛苦、惊慌等等令人窒息的气息。我这次总算慢慢地认识到：孩子真的病了！可是我该怎么办？向谁求助？身边哪位朋友的孩子有这样的情况呢？我像无头苍蝇，热锅上的蚂蚁……思虑许久后，我第一确定的是需要立马吃药，找到以前配的药，是否能继续服用？就在这个时

候，女儿的表现又惊到了我，她说，妈妈，那个药不能吃了，我觉得自己不是抑郁症，感觉像边缘性人格特质（当时我第一次听到这个名词，懵了）。她说，我听同学的推荐，在收听杭州一位韩老师的线上课，我要去杭州请韩老师面诊，请妈妈尽快帮我预约。我当时第一反应是，女儿要什么，我就给什么，不管杭州那位是什么来头，是否比上海医生厉害，只要女儿相信他，她能开心起来，我就要陪她。

10 月 6 日，我和女儿高铁去杭州时心里默想，如果杭州那里的心理咨询不靠谱，就当带女儿出去散散心，看看风景。无心插柳柳成荫，万幸的是，此行救了女儿和我，也是我们的“重生”。那一日，女儿被诊断为边缘人格特质、轻度强迫症、轻度焦虑症，需要从生物、心理、社会三个方面进行治疗。生物方面主要是对症下药，服用喹硫平治疗，让女儿心境稳定，保证睡眠。心理方面主要是由园园老师通过正念、 CBT 认知、核心信念治疗等科学方法改变女儿认知，建立边界感，恢复社会功能，找到兴趣爱好，为自己的人生做主。社会方面主要是家庭、学校等环境的改变，父母要改善家庭气氛、互敬互爱，教育方式统一，同时尊重孩子、信任孩子。从那日开始，我们开始接受全方位系统性、目标性的治疗，加上各方面的配合，女儿的心理问题改善很多，特别是核心信念治疗阶段，女儿的恢复状况突飞猛进。目前，女儿还在接受最后的治疗和巩固，很快就能结束这一段心灵洗礼，她学到了如何与情绪相处，如何接纳自己的不完美，如何建立边界感，如何处理人际关系，如何切断无效联结，如何克服焦虑引起的躯体症状。韩老师的心理咨询治疗，科学系统可靠，授人以鱼不如授人以渔，家长和孩子在他们的帮助下，一切都会慢慢改善，未来可期。

二、女儿心理问题的成因分析

说到这里，大家一定会有疑问，就如同我当初面对女儿情绪崩溃的匪夷所思。这样看似“完美健康”的家庭，这样的教育方式，这样的女儿，为什么会心灵“感冒”？女儿为什么会不快乐了？随着治疗的深入，随着女儿的改变，随着我的学习和自省，我总算领悟到以下几点：

（一）女儿的心理问题，是教育方式的缺失造成的

上面的几个问题，让我思虑许久，不断反省。从韩老师那里学习到，边缘性人格特质（障碍）是什么，表现是什么。边缘型人格障碍 Borderline Personality

Disorder（BPD），是一种人际关系、自我形象和情感的不稳定，以及显著冲动的普遍模式。作为青少年来说，主要是幼童时有被遗弃、被忽视的阴影造成的。作为我女儿来讲，父母没有离异，也非“留守儿童”，自小到大，我们一直在她身边，她缺失的到底是什么呢？知其然也要知其所以然，随着学习的深入，我了解到，其实女儿缺失的是陪伴，缺失的是当她无助时伸出双手需要的一个拥抱、一个爱的回应。我和她爸爸因为忙于工作，常常加班、出差、应酬，把孩子一个人留在家里。她很早就独自去补习班，寒暑假独自在家。我们当时这样做的目的并不是逃避接送任务和陪伴责任，而且期望逐渐培养孩子的独立性和自理能力。因为我们从小在原生家庭也是接受这样的教育，因此忽视了这一代孩子的心理需求。就这样，在这样缺“爱”的教育方式下，女儿产生了被遗弃，不被爱护，不被重视的感觉，进而又造成她错误的核心信念：我不可爱，我没有能力，我没有价值……最终迷失在这样的错误认知里，不能自拔。

幸亏我们遇到了韩老师和园园老师，他们是黑暗中的一束光，给我们指引了正确的治疗方向。园园老师细心又有爱心，耐心又很严厉。很多次当我顶不住压力时，她训斥我：“你到底要的是什么？ ”“什么才是最重要的？”“这个时候，你不顶，谁顶？”……一遍遍、一次次不厌其烦地告诉我：因为之前家庭教育的缺失，给女儿造成的伤害和痛苦，需要我们弥补、重塑。我们需要有力量感，能够给女儿安全感和存在感。知识就是力量，读书成就未来。这几个月来，我翻读了很多心理学的书籍，从开始无法收听韩老师的课程（恐惧、担忧，逃避听课），到后来每天收听，做笔记，勤思考，勤总结，加上园园老师的“课后辅导”，我越来越有方向感，知道怎样做合格的妈妈，和女儿共同成长。

（二）女儿出现的心理问题，其实是我自身心理问题的折射

自从女儿生病后，我的情绪也陷入绝境，焦虑、绝望、无助、自责、自卑…… 这让关爱我的人更是担心：救助女儿的重担还要靠我，而我一旦同样患上情绪病后，这一家如何是好？父母本就是孩子情绪发展的第一任老师，父母处理自己情绪的方式，会影响孩子对自己情绪感受的信念。而我如果任由自己的不良情绪发展下去，必将影响到女儿的治疗，而且影响我个人的健康和生活。

所以，从那时候开始，我把女儿的问题当作一面镜子，对照自己，自我探究，自我疗愈：我作为中国第一代独生子女，从小被同学羡慕，独享父母的宠爱，任

何喜欢的东西都不用争抢、唾手可得。父母都是高学历，身居官职，工作尽心尽责，受人尊敬。我是在蜜罐里长大的孩子，物质条件比同龄人好很多。大学顺利考进 985 高校，学习生活都得心应手，积极参加学生会工作，并在大三那年入党。大学期间，我的生活费比大多数同学都多，但是超级自律，从不滥用，努力打工积累工作经验；毕业后按照自己的意愿，进入一家央企，工作顺利，家庭幸福，父母身体健康，女儿快乐成长，一切都美好、顺遂，上帝把所有的好事情都赐予了我，直到女儿发生心理问题。但是，追忆童年，其实我也不完全是快乐的。因为独生子女，父母工作繁忙，我偶尔也被托管到别的亲戚朋友家。他们的家庭中都有几个同年龄段的孩子，大家抢食、玩耍、皮闹、学习……这样热热闹闹的生活场景很令我羡慕，让我深深感觉到大家庭的温暖。回到自己家里，安静、冷清，因此，孤独感、寂寞感成了我童年的一个记忆标签。而孤独和寂寞也是女儿告诉园园老师的童年感受。

深刻反省后，我通透了很多。作为第一代独生子女，我拥有的物质生活比较丰裕，但是精神世界却有着“似乎是与生俱来的”孤独、寂寞。所以，在家庭以外的陌生环境里，我努力做个乖巧听话的孩子，习惯性地“讨好”或者“迎合” 更多的表扬，惧怕“被批评”“被抛弃”“被忽视”……慢慢地，潜移默化的成长印记演变成更加的自律，对自己更加高要求，形成了 “非黑即白”的强迫性人格障碍。 2021 年 10 月之前，我从未意识到自己有心理健康问题，因为我坚信，是父母当年的正确教育方式铸就了现在具有独立自由、自律自信、温暖阳光、乐观善良秉性的我。但事实上，我已经具有了一些 “边缘人格障碍”“强迫性人格障碍”的特质，这些特质遗传或者是折射在了女儿的身上，导致她形成了错误的核心信念。但我是一个成年人，已学会接纳不完美的自我，明白安全感、存在感需要向内在、向自我寻找，所以，我没有出现需要治疗的心理疾病。现在，我更是通过学习心理疗愈，自我接纳、放下焦虑，进一步接受“不完美”，建立边界感，发自内心地快乐起来，尽心尽力地好好陪伴女儿。

（三）孩子的心理问题，务必从小重视

大家都说，社会人都已经内卷、焦虑、抑郁了，心理不健康的人数不断递增，到底是什么原因？心理问题是否会遗传？青少年的心理健康如何治愈？这些问题都已经成为热门话题。从我个人认知来看，原生家庭或者说父母的心理

健康问题肯定对孩子有重要的影响，特别是以下几点需要引起重视： 1.消除病耻感病耻感是导致孩子心理问题日益增多的第一因素。家长对

心理疾病的错误认知耽误了孩子的治疗时间，影响了健康成长。研究表明， 50% 以上可以预防的心理疾病，都因为“病耻感”而延误，心理疾病的科普工作任重道远。家长怕别人会戴有色眼镜看孩子，所以就不说出来，不治疗，这样必将导致孩子的病情更加严重。家长首先需要克服“病耻感”，要接受现实，辨清真相，要明白，越早确诊和治疗，只会对孩子的身体和学习越有利。一开始知道女儿心理出现问题时，我也是遮遮掩掩、难以启齿，无法正确面对，忍不住用各种自以为正确的方式保护女儿——不让老师知道，不让同学家长知道，甚至于不敢向外人求救。直到女儿直面疾病的勇气鼓励到我，她说：“这没有什么啊，我们很多同学和我有一样的情绪啊……”“谁谁谁是双向……”“谁谁谁是抑郁……”是啊，感冒了、骨折了，身体上出现任何问题了，我们理所当然地求医问诊，大大方方地请假休息。心理疾病同样是疾病，为什么不能用正常的方式对待？实际上，不能正确面对心理疾病，主要是家长的问题。家长首先需要加强自我反省、改变和提升，学会直面心理疾病，学会真正接纳孩子，用爱帮助孩子。

2.扫除无知养育很多家长让孩子吃苦头，大部分是无知造成的。自以为是爱，实际上是害。无知者无畏，很多父母只会生不会养，把孩子扔给老人，很少陪伴孩子，孩子成了有父母的“孤儿”；还有很多家长不懂孩子，不知道孩子的心里在想什么，只是根据孩子表面的行为或者自己的成长经验来判断。孩子精神非常痛苦时，或屈从、或尖叫、或哭泣、或叛逆，但是家长觉察不到孩子的痛苦，反而指责孩子“不听话”“任性”。这不是少数现象，而是一个在很多家庭发生的残酷的事实。很多家长的无知正在伤害着自己的孩子，只是他们浑然不觉。父母是孩子的第一任老师，我们的一言一行在潜移默化中都在深刻地影响着孩子。家庭和睦、浓郁的亲情氛围、积极向上正能量满满等，都是一个孩子健康成长的客观条件。而我们家长因为忙碌的工作和生活，无知地以为只要给孩子丰沃的物质条件就万事大吉了，却忽略了孩子最需要的陪伴。可怜的孩子，用“生病了”，不肯上学，“活着没劲”等等的呐喊向家长呼救，但是家长往往不能正确地理解孩子真正的内心渴求。那些活生生的病例提醒家长们，要真实

地面对孩子的情感需求，妥善地处理亲子关系。同时，我们也不能只治病，还得找到孩子不良情绪产生的源头，不能再仅仅依靠单纯的生物医学模式来治疗，而应当从生物、心理、社会三个层面相结合去治疗。家庭是孩子获得最初安全感的场所，安全感又是心理健康的基础，就好比一栋高楼的地基。在孩子的成长过程中，心理健康和身体健康一样重要。而我女儿的心理疾病正是我们无知养育造成的，虽没有完全托给老人，但是偶尔陪伴女儿也仅仅是和她待在一起，没有互动、没有交流，女儿会产生被抛弃的感觉，失去安全感。

3.直面负面情绪成年人的世界充满无奈。大家都会抱怨，活在这个世道，谁容易啊？工作压力、生存压力、健康压力、容貌焦虑、身材焦虑……，每个成年人都会不时产生各种负面情绪：悲观绝望的，痛苦麻木的……，而大部分成年人只是学会了隐忍或者是迎合，却从不敢真实面对或者接纳这些负面情绪。在那些认为负面情绪有害的家庭里，孩子在人际交往中会倾向于压抑自己的负面情绪，并将表达负面情绪视为犯错。这样的孩子在成长过程中，没有学会如何正确面对自己的负面情绪时，不会变通，只会一味地悲观、自责。孩子是很敏感的，家长的负面情绪是藏不起来的。千万不要小看孩子，父母是真平静，还是假镇定，他们都能敏锐地从我们的肢体语言和语言语调中判断出来。

当父母情绪和行为内外不一致时，孩子很容易焦虑。有些悲观的孩子可能还会把父母情绪不佳的原因，归结到自己身上。也就是说，无论我们多么努力地想隐藏自己的负面情绪，孩子总有办法知道我们的真实处境，那何不干脆坦荡一点儿呢？允许自己表露负面情绪，还有一个好处，就是有利于培养孩子的同理心。碰到问题不要逃，逃避只会让问题变得更大，直面解决问题就是成长的阶梯。

所以，从上面三点可以看出，不要以为孩子的心理健康是小问题，不要以为那是青春期正常状况，从而忽视它，轻视它。家庭环境对子女心理健康水平、人格发展有着极其重要的影响和作用，这就要求我们最晚在孩子十岁左右，就要开始重视家庭教育与孩子心理健康的关系。

三、如何改善亲子关系

每个人都有其独特的家庭环境，没有一个人能摆脱环境的影响，尤其是成年之前原生家庭的影响。父母的教育理念、人生观、价值观，无不在潜移默化中影响着每一个孩子，或正影响，或负影响。父母都在拼，到底应该“拼”什么？拼

财力？拼地位？拼房产？拼车？当然可以，但是有个前提：在给了孩子丰富物质的同时，必须保证孩子有能力消受得起。如果我们奋斗一生，给孩子打下丰厚的家业，反倒成了他们的累赘或者祸患，那就得不偿失了。花了一堆钱，牺牲了孩子童年玩耍时间，磨灭了孩子的好奇心和求知欲，打击了孩子的积极性和主观能动性，是我们最不愿意看到的“鸡娃”后果。那什么是优秀合格的父母？优秀合格的父母是过好自己的人生，尊重孩子的人生，在不断学习和提升自己的眼界、能力和实力的前提下，潜移默化地影响自己的孩子，陪伴孩子成长。

如果父母不学习，不自省，就无法做一个合格的父母；不称职，不科学养育，又会导致孩子的心智不成熟，无法拥有健康快乐的人生体验。当代社会，妈宝男、公主病、啃老族、巨婴症、眼高手低、好高骛远的年青人越来越多，这些现象虽不能全部责难于父母，但是父母在亲子关系中的重要性显而易见。理想中的亲子关系，应该是像朋友那样彼此知心、互相关心，把人性、尊严、平等放在至高的位置。真正爱孩子的父母，并不是一味迁就孩子，面对孩子的缺点，家长要采取冷静态度，充分了解孩子的独立性、主动性要求，给予他适当的自由，这有助于发展与孩子的正常关系。

最后，我们知道合格的父母是怎样的？理想的亲子关系是怎样的？可是到底怎么改善亲子关系呢？大道至简，我个人认为有以下几点建议：

1.发自内心地关爱孩子。父母不得有功利心，不得有得失心，不得有完美主义。“教育回报率”这两年被很多教育学家、经济学者热议，这其中潜藏着成年人的世界观和价值观，暗含着我们对自己人生的不满和妥协，同时也在无形中影响着我们的孩子，所以无条件的爱是教育孩子的前提，不以学习成绩和排名、物质满足等作为你爱孩子的前提。一个孩子如果不能达到世界上有人无条件地爱着自己，这个世界对他来说就无所谓，想让他永远安全感比较难。当然，无条件的爱和溺爱是两回事，正确的三观和处世哲理是潜移默化中形成的，都是要靠父母的耐心和爱心铸就。

2.发自内心地认可孩子。父母要学会发自内心，精准表扬孩子，称赞、支持常挂在嘴边。六成以上父母习惯于专挑孩子毛病，很少表扬。有一种孩子叫“别人家的孩子”，父母对于孩子的贴标签行为，会让孩子认定自己就是这样的人。父母要学会确认孩子的优点，欣赏孩子的优点。找出孩子缺点的对应优点，然后

在孩子的身上确认这个优点，放大优点，劝人改过必先美其长。父母要学会及时、恰当地表扬孩子最微小的改善行为，鼓励孩子做进一步的改善，表达对孩子绝对的信心。家长要用发展的眼光、信赖的态度，表达出对孩子进一步改善充满了信心。孩子一旦明白了父母的用心，便会努力按照大人的要求去改正自己的缺点和毛病，以达到良性循环。

3. 良好的家庭氛围。对孩子来说，家庭是其成长的首要环境因素，因此家庭氛围对孩子的成长起着至关重要的作用，很大程度上决定着儿童的心理品质及人格发展。这一条正符合韩老师提出的“社会”层面的心理治疗方向。当孩子一生下来，就开始了我们家庭氛围的营造与构建。父母对孩子的情感，父母与他人的情感，都直接影响着孩子的成长，特别是影响到孩子对人与人之间各种角色扮演及相互关系的认同，即家庭氛围影响着孩子各种关系应该是一种什么样的状态，应该是一种什么样的情感，应该用一种什么情绪去表达，等等……家庭氛围最终会影响到孩子将来走向社会的行为模式和人际交往模式，即如何在社会当中去处理各种关系。良好的家庭氛围包括：民主、平等、积极正面、和睦、友爱等等，作为家长，我们需要做到不断学习，提高文化素质、提高心理素质、提高思想品德素质，欲教子者先正其身，学会用事实说话，如有问题和困难，家庭成员似朋友般协同解决。

4.建立边界感。在女儿心理疾病之前，我也偶尔听到这个概念，但是无法和家庭教育、亲子关系联结起来。幼童时，父母与孩子紧密相连，学习、生活都无法谈边界的概念，随着孩子的慢慢长大，世界观的逐步形成，很多操心的父母仍强硬地主张接管孩子的人生，然后告诉孩子：“都是为你好”；“我们是爱你的，所以请你按照我们喜欢的方式做事。 ”而亲子关系中健康的边界感应该具有以下特质：清晰的、保护性的、坚固但灵活的、为自我建立的。作为弱势的无条件依赖父母的孩子来说，想要守住自己的边界那是极其困难的，孩子改变父母几乎是不可能，除非孩子付出惨痛的代价，比如患上心理疾病，自残，自伤，甚至自杀。作为“貌似强势”的父母，要做好自己，丰富自己的生活，寻找自己的价值，不得把关注点全部在孩子身上，掌握爱的边界，从容不迫地放手，让孩子在松弛有度的爱中，自由成长。

所以，育儿是一场修行，养的是孩子，修的是自己

注 1：核心信念： CBT（认知行为疗法）中常用的一个概念，意即主导人的情绪和行为的最根本最深层的，并且往往不被个体觉知的信念。这个信念就像是你的颜值和身高，可以被微调，不能被改写。它与生俱来，已经成为你基因中的一个序列，正是这段不为人知的基因片段，从你出生到死亡，悄无声息却意义深远地影响着你生活的点点滴滴。韩老师认为不正确的核心信念被附注了三个标签：我不可爱、我没有能力的、我没有价值的。

Sinta

2022.3.13 —2022.3.29 感谢亲爱的爸妈、彤宝、纯、敏的支持和鼓励

心灵治愈（心灵治愈是什么意思）

心灵治愈文章

心灵治愈文章，让我们又能感受到世间的美好，治愈伤痕累累的心灵。下面就是我给大家整理的心灵治愈文章，希望大家喜欢。

心灵治愈文章一：缘，知者多，和者少

从百度上搜索：“缘”，宿命论认为人与人之间命中注定的遇合机会，泛指人与人或人与事物之间发生联系的可能。

在中国古代的道家思想里，有“性分”和“时遇”之说。“性分”就是人的天性，个人的品行;“时遇”是后天的机遇和时间。在郭象注的《庄子》中对人生的机遇有自己独到的见解。他认为每个人都在按自己的目标和“性分”做着自己的事，但社会中的每个人所做的事都会对别人有影响。而许多他者的影响结合到一个人身上，就成为了对这个人的机遇。他有一个比喻，每个人都既是耙子，又是射箭者;每一个人既会成为别人的目标，也可以自己选择目标。

在佛教思想里，讲的是因果循环，我特别喜欢其中的一句话：宿孽总因缘。每个人所做的每件事、每个想法都会相应的产生一个业力。业力有善恶之分，每一个业力都会对人产生一个影响，这就是所谓的因果。缘份不外是你与某个人的业力所带来的结果罢了。

儒家就我的了解不讲缘份，只讲敬天知命，孔子不语怪力乱神。讲求激进，讲求先天与后天，尽人力而天命。

感情也如云，万千变化，云起时汹涌澎湃，云落时落寞舒缓。感情的事如云聚云散，缘分是可遇不可求的风。

世上有很多事可以求，唯缘分难求。茫茫人海，浮华世界，多少人真正能寻觅到自己最完美的归属?又有多少人在擦肩而过中错失了最好的机缘?或者又有多少人有正确的选择，却站在了错误的时间和地点。有时缘去缘留只在人一念之间。

缘即如风，来也是缘，去也是缘。已得是缘，未得亦是缘。

让我们好好珍惜这难得的缘吧。

只要喜欢读史就知道，大到一个国家的命运，小到一草一木，一思一想，似乎都有一“缘”在其中。我们国家有五千年灿烂的光辉的文化，伫立于世界民族之上。就现在人们最关注的经济建设上来看，中华民族最富裕的时候就是清朝的“康乾盛世”，即康熙、雍正、乾隆三位皇帝执政的时期，特别是雍正皇帝执政的十三年中，经济总量一直是世界第一。这也是天数，是国家的缘分，天数注定了我华夏文明之邦要有雄才大略的人来领导，让普通百姓过上幸福安康的日子。

然而在三位雄才大略的皇帝的子孙中，自乾隆皇帝的儿子嘉庆皇帝以来，出现了以和珅这样前无古人后无来者的贪官，贪污的巨资达清政府十一年的财政收入，满人之腐败日见明显。到了道光皇帝末年，外辱于四夷，内烂于十八省，神人共愤。内有洪秀全想当皇帝，带着受苦受难的两广弟兄，作乱造反，致使中华民族居住这片大地上狼烟四起，苦难的中国人们陷入近二十年的战火之中。外有两次“鸦片战争”入侵，使中华民族这个泱泱大国经受了前所未有的耻辱。而咸丰皇帝耽于酒色，荒废国事，女主慈禧垂帘听政，举措倒置，怎能治理好这个内忧外患的文明古国。这好像是天要惩治这个不可一世文明的大国，让它清醒，让它不要再沉醉在诗书礼仪之中。世界潮流在变，要向科技发展。冥冥之中，似乎天数要让华夏儿女遭受劫难，是“缘”在作祟。

就人生个体而言，我想起一位友人曾送我一本影集，留言是：“请珍惜你我的相识，一如珍惜难得的缘分;若我们有缘，必能再相见，若无缘，只有长相忆”。那时年轻，根本就不去想这句话的意思，感觉就只是一本影集以及其中的一句话。其实，友人早就参悟了有关“缘”的玄机，我呢!认为自己在那片土地上，是一个匆匆的过客，不去思缘，更可悲的是不惜缘。可见，会有许多如我一样，有缘不思，失缘而忆的小故事。缘，知者多，和者少。

缘，有时如茶和水，有茶无水，那茶依然是茶，只是一片叶子，而一片叶子，在我们俗眼看来，实在是太平凡了;而水呢!如果没有茶，水还是水，我们也只能是品尝到水的味道。只有当茶与水的亲密结合，而且必须是达到一定的温度，一定的比例，相互掺和在一起，达到勾兑的成功，我们才能品尝到茶的香醇和醒脑益思。

男人原来可以是茶，女人可以是水。两个人搅和在一起就有了故事。冲得好了，完全融合在一起，就会散发出香味;搭配出了问题，总有些东西漂在上面，不好看，喝起来也略带着点儿异味。爱情就是个杯子，能让两个人重新活一回，如茶如水，谁都不可能非把两个人搅和在一起，别人看着着急也没有办法。只能靠相互的融合力，让这本来平淡的生活散出香味来。

一首诗曾说：“此情可待成追忆，只是当时已惘然。”如果把两个人放进爱情的杯子要靠缘分的话，那能够让两个人融合到一起的水，就叫“宽容”。这似乎决定了最后的味道。

劝世文上说：“百载修来同船渡，万载修来共枕眠”。佛也说过：前世五百次的回眸，才换得今生的擦肩而过!所有的一切都有它出现的理由，不必为此而感到惊讶!

缘分是世间男女情爱的开端，从不相识到相识相知，让人觉得象是冥冥中的注定，美好而直扣心扉。因一个缘字，让世间多少男女为之癫狂。但有时有缘却没份，这种情况最让人心伤。还有有份无缘的，无缘无份的。茫茫人海中两人从相遇，相识，相知，或是相亲相爱，这就是缘分，缘分无需等待，缘分是人争取的，是人创造的，只有懂得努力创造缘分的人，才是最理智的，可是又有多少人，能在缘分来的时候，抓得住它，珍惜它呢!缘分是美丽的，缘分和爱情一样，是个古老的话题，同时缘分也需要精心呵护的，缘分不是诗，但它比诗更美丽，缘分不是酒，但它比酒更香浓。爱是不分距离不分地域的，在缘分的天空里，缘分并不是永远都不会远逝的，珍惜你的缘分，善待你的爱情。莫等失去空遗恨。这就是此文《缘，知者多，和者少》所要叙述的。

缘分是人平等精神的体现，它要求有缘人撇开地位、等级、学历、财富等世俗观念，超然物外地共同创造美好的精神境界。我在网上看到一个现任县长，他说在网络上才找到缘，我当时阅读是有些不理解他的表述。最后他说：“网络真是一个奇妙的世界，没有人知道我是一个县长，我把在中文系所读到的那些爱情故事和爱情诗句，对网友聊出，是多么的痛快。从大学一毕业，被父亲托人分配在一个大的机关单位，官场让我早早地知道成熟的痛苦，连谈恋爱都成了政治，婚姻是政治的产物，算好我还很爱妻子。网络让我敢于畅所欲言，没有现实中对待上级下级的无奈和拘束，我跟网络有缘，跟认识的网友有缘”。

缘，知者多，和者少。所要叙述的是，知道缘的人可多了，可真正珍惜缘和呵护缘的人，又有几成。每当夜晚，游走于网络文字，那么多的人，为爱而歌，为爱而作，为爱而哭天喊地，受到了很渺茫的冲击，更多的是感受到灵魂的挂空。不由得想起网上见到的这句话：“你天天说爱，天天谈缘，你认真思考过这两个字吗?认真去体会过这两个字吗?只见你在那哭喊着，挖空心思地煽情。你没有远的深邃的缘与爱，只有浮躁的肤浅的爱与缘”。

因缘而生情，随着时间的推移逐渐被诗化的缘分，尤其值得珍惜。最近，我发现网络里真还是有情缘，某些人的作品，一旦发表，我很想去阅读，譬如编辑靳力的作品，杜木林先生的作品，江凤鸣先生的作品，梦客啸天先生的作品等，还有许多我这里没有提及名字的先生和女士的作品。阅读他们的作品，犹如分享了一份爱，特别是分享了他们灵魂台阶上的思想。因此，我想，缘分有时是属于精神领域的，它总是想超脱凡尘，维系自己情有独钟的精神境界。网络虽然虚拟，但我还是想呵护来之不易的缘分，对我们的情感生活很重要。我们可以不显达，但我们有了遮蔽苦寒风雨的情缘，我们一样能获得生活的勇气，一样能有精神的乐土。

张爱玲对缘分有极妙的解释：在千百万人中，千百万年间，不早不晚，正好碰上了，然后轻轻地说一句：嗨，你也在这儿!然而这种缘分可能是需要经历几个轮回才能做得到的。

缘，知者多，和者少。大到一个国家，小到一个鲜活的生命个体，都在这缘的历史长河中或几十个寒暑中流逝。只要静心涵咏，切己体察，缘而生的爱，知者多，和之者也会更多。

心灵治愈文章二：珍爱生命，幸福生活

——浅谈现代人的吃喝玩乐

现代社会，喧嚣浮躁，使人感到心绪的不宁。现代社会，差距悬殊，使人感到心里的不平。现代社会，竞争激烈，使人感到生存的艰辛。现代社会，节奏太快，使人感到心力的交瘁。现代社会，观念纷纭，使人感到十分的迷茫。现代社会，诸如此类，使人的健康深受影响。

然而，人们本来已经倍受煎熬的身心，如今还要去面临更多的危险。高科技，现代化，未必带来的是高质量的享受，相反，到处都有隐形杀手的埋伏、假冒伪劣商品的祸害等等，诸如饮品里的防腐剂，奶粉里的三聚氰氨，手机里的电磁幅射，汽车排放的污染气体，电脑对人体的强大刺激等等……还有那些不经意的放纵，人为地消磨自己的生命。

的确，生活中太多的诱惑，让人防不胜防。美丽的下面，覆盖着陷阱，关照的里面，包含着阴谋，微笑的背后，隐藏着尖刀，快乐的里面，暗藏着杀手。

通讯的发达，带来了很大的方便，要找某人，要办么事，只要掏出手机，轻轻的按键，拨通电话，就可以搞定。但有人喜欢“煲电话粥”，打电话不注意时间控制，动不动随便就是1——2个小时，殊不知，辐射对人的身体的影响。

网络的发展，方便了生活，开辟了更大的生活空间，在网上漫步，让人感到奇妙无比，其乐无穷。可许多人放纵自己，没有节制地在网上遨游，玩得不知白天黑夜，玩得废寝忘食，玩得天昏地转。无意中透支了生命活力，扼杀了身体的细胞，吞噬了慢性死亡的du药。

科学飞速发展的当今，物欲横流的现代社会，一方面为人们提供了高效率，另一方面让人们增加了更多的剩余时间，使人在无聊中去打发，感到精神空虚。于是，打牌成了人们最普通、最平常、最随意的活动。茶余饭后，到处是三差一的叫唤，闲余时间，到处是斗地主的邀约，好像满世界的人们都在打发时光，送走光阴，度过闲杂无聊的日子。只要你到四处走走，就可以看到大街小巷，屋里屋外，房前屋后，打麻将，玩纸牌的蔚然成风，真是男女老少齐上阵，轰轰烈烈好不热闹。一上桌，就是半天，或更长的时间，有的甚至是挑灯夜战。许多人高兴时，只顾了眼前的一刻，全神贯注时，忘记了身体的不适，什么颈椎不适，腰椎肩盘突出，坐骨神经疼痛等等都来了。更有甚者遨整夜，战通宵，拖垮了身体，影响了家庭生活。

如今，公款吃喝盛行，什么商务餐，招待饭，会议餐、吃胖了身体，吃出了烦恼，饯行酒，洗尘酒，喝坏了肠胃，喝出了病痛。结果是高血压，高血脂，糖尿病不期而至。还有保健按摩，美女的诱惑，更是将人引向放纵。KTV演唱，释放情感，吼叫得声音嘶哑，直到夜深人静，大有释放到了疯狂的地步。

朋友相聚，亲朋好友的红白喜事，吃吃喝喝欢乐的同时，却给自己增加了烦恼。亲朋好友在一起打麻将，斗地主，尤其是现在的自动麻将ji，洗牌快速方便，更是剥夺了人洗牌时的锻炼机会，也让人的神经紧张到了极点。

面对当今复杂的社会，我们要珍爱生命，管好自己，保持理x生活。对此应引起足够的重视。生命是宝贵的，每个人一生只有一次，生命不只是属于自己，它还属于亲人，属于家庭，属于社会。人的精力有限，不可以让自己精疲力竭，不至于将自己玩到鞠躬尽瘁，甚至死而后已。要知道，任何透支，都将是生命的隐形杀手，人到中年以后，更应该懂得珍惜和控制。

从辩证的角度来看，任何事物都会向两面转化，好事到头了就是坏事，快乐的极致就是痛苦。因此，吃，不可以随意放纵，喝，不要来个半斤八两醉倒，玩，不可以过于疯狂，乐，不要狂搞疯颠，做，也不要去钻牛角尖，记住物极必反的道理，掌握好分寸，把握好尺度，适时、适当、适度的参与，让那些疯狂、放纵之类的潇洒，让那些江湖义气之类的面子统统见鬼去吧，控制好自己，学会理x生活，幸福生活，才是延年益寿的重要保障。

心灵治愈文章三：心存善念，多行善举

有一个僧人黑夜里行路，因为天太黑，僧人在路上被行人撞了好几下。他继续往前走，看见有人提着灯笼向他走来，这时旁边有人说：这个瞎子真奇怪，明明看不见，却每天晚上打着灯笼。僧人上前问那盲人：你真是盲人吗?盲人说：我从生下来就不见一丝光亮，就连灯光也不知什么样。僧人奇怪：那你干吗打着灯笼?盲人说：我听说到了晚上人们都变成了盲人，因夜晚没有灯火，所以我就打着灯笼出来。僧人感叹道：你心地多好啊，原来你是为了别人!盲人回答：不是，我是为我自己!僧人迷惑了：为什么呢?盲人问他：你刚才走路时没有被人碰撞过?僧人说有啊，盲人道：我是盲人，什么也看不见，但我没有被人碰到，因为我的灯笼既为别人照了亮，也让别人看到了我，这样他们就不会碰到我了。黑夜中的一盏灯火，既照亮了别人，也照亮了自己。

恻隐之心，人皆有之。也许我们不是生活中的强者，但是我们的身边总会有很多弱者，相比之下，我们是幸运的，幸福的。面对需要帮助的人，心存善念往往是不够的，难能可贵的是多行善举：一个微笑可以给予他们前行的力量，一句鼓励可以唤起他们心底的信念，一次搀扶可以使他们远离危险，一点捐助可能改变他们的一生，而这一切对于我们也许只是举手之劳。

可是，很多时候，我们面对别人的挫折或不幸，总能找到种种借口，漠然视之，且心安理得。此时的我们其实失去了人生中一大快乐。其实，生活中又有谁的人生会永处顺境?很多时候，别人今天的遭遇也许我们明天就无法躲闪。

送人玫瑰，手有余香;搬开别人脚下的绊脚石，往往是为自己铺路。人生最大的快乐莫过于助人行善，助人行善是人生价值的体现，是人性闪烁的光芒，是人类生生不息的源泉。生活中，我们何不多存一点善念，多行一些善举，以感恩的心面对人生，不要错过每一次帮助别人的机会，相信你的人生才会更精彩!

200字心灵治愈励志文字

当前快节奏的生活和无处不在的压力，这种激励味十足的心灵治愈励志文字可以以作为慰藉心灵的能量。以下是我为大家整理的心灵治愈200字励志美文，希望能帮到你。

200字心灵治愈励志文字篇一：木桩

即使千言万语，也不及一件事实留下的印象那么深刻

马戏团里表演的大象，都是从小就开始训练的。小时候的小象很调皮，玩性又大，故用绳子把小象栓在木桩上，由于小象力量小，经过很多次的试验都无法将木桩拖出来，当时间久了之后，只要把象系在木桩上，象知道自己无法挣脱，也就很安分了。

小象长大变成了大象，在马戏团中可以做很多的表演。大象力大无穷，可以搬很多东西，但在表演后，却很安分的被栓在木桩上。

大象的力量其实是很大的，但是它因为从小的经验，觉得木桩的力道比自己大，是唯一可以栓住自己的东西，使得它不敢去移动木桩。

人生感悟：

其实大象是被自己以前的观念所束缚，不了解自己已有很大的改变了，因而放弃想移动木桩的念头。

木桩，就像是妨碍个人发挥浅力的障碍;或许不是具体可见的阻力，而是由个人过去细微的经验所产生的无名恐惧。

200字心灵治愈励志文字篇二：完美

有花堪折直须折，莫待无花空折之-杜秋娘。

从前有一位满脸愁容的老人，七十几岁了还没有结婚，到处旅行，流浪，似乎在寻找什么东西。

有人问他在找什么!

他说：我在寻找一位完美的女人。娶她为妻!

那人就问他说：你四处旅行，找了这么多年，难道从来没有找到过完美的女人吗!

有的，我有碰到过一个，那是仅有的一个，真是一个完美的女人!

那，你为什么不娶她呢!

老人无奈的说：可是，她也正在寻找一个完美的男人!

人生感悟：我们是否也常常把自己所做不到的，达不到的加诸于别人身上!

少一点抱怨，多一点赞美，人生会少一些遗憾吧!

200字心灵治愈励志文字篇三：人就这么一辈子

我常以"人就这么一辈子"这句话告诫自己并劝说朋友。这七个字，说来容易，听来简单，想起来却很深沉。它能使我在软弱时变得勇敢，骄傲时变得谦虚，颓废时变得积极，痛苦时变得欢愉，对任何事拿得起也放得下，所以我称它为"当头棒喝"、"七字箴言"。——我常想世间的劳苦愁烦、恩恩怨怨，如有不能化解的，不能消受的，不也就过这短短的几十年就烟消云散了吗?若是如此，又有什么解不开的呢?

人就这么一辈子，想到了这句话，如果我是英雄，便要创造更伟大的功业;如果我是学者，便要获取更高的学问;如果我爱什么人，便要大胆地告诉她。因为今日过去便不再来了;这一辈子过去，便什么都消逝了。一本书未读，一句话未讲，便再也没有机会了。这可珍贵的一辈子，我必须好好地把握住它啊!

人就这么一辈子，你可以积极地把握它;也可以淡然地面对它。想不开想想它，以求释然吧!精神颓废时想想它，以求感恩吧!因为不管怎样，你总是很幸运地拥有这一辈子，不能白来这一遭啊。

200字心灵治愈励志文字篇四：境由心造

一个人的处境是苦是乐常是主观的。

有人安于某种生活，有人不能。因此能安于自已目前处境的不妨就如此生活下去，不能的只好努力另找出路。你无法断言哪里才是成功的，也无法肯定当自已到达了某一点之后，会不会快乐。有些人永远不会感到满足，他的快乐只建立在不断地追求与争取的过程之中，因此，他的目标不断地向远处推移。这种人的快乐可能少，但成就可能大。

苦乐全凭自已判断，这和客观环境并不一定有直接关系，正如一个不爱珠宝的女人，即使置身在极其重视虚荣的环境，也无伤她的自尊。

拥有万卷书的穷书生，并不想去和百万富翁交换钻石或股票。满足于田园生活的人也并不艳羡任何学者的荣誉头衔，或高官厚禄。

你的爱好就是你的方向，你的兴趣就是你的资本，你的性情就是你的命运。各人有各人理想的乐园，有自已所乐于安享的花花世界。