在现代社会中，焦虑症已经成为了一种普遍的心理问题。焦虑症的症状包括但不限于：情绪波动大、恐惧感、过度担心、失眠等。如果你感觉自己可能患有焦虑症，那么进行一些自测是有必要的。本文将介绍一些焦虑症自测表，并且会告诉你如何使用它们。
一、焦虑症自测表介绍
1. 焦虑自评量表（SAS）
SAS是一种广泛使用的焦虑自评量表，由Zung在1971年开发。这个自测表包含了20个问题，每个问题的得分为0-4分，总分为0-80分。SAS的得分越高，说明你的焦虑症状越明显。
2. 焦虑症自评量表（GAD-7）
GAD-7是一种常用的焦虑症自评量表，由Spitzer等人在2006年开发。这个自测表包含了7个问题，每个问题的得分为0-3分，总分为0-21分。GAD-7的得分越高，说明你的焦虑症状越明显。
3. 焦虑症自评量表（HAMA）
HAMA是一种常用的焦虑症自评量表，由Hamilton在1959年开发。这个自测表包含了14个问题，每个问题的得分为0-4分，总分为0-56分。HAMA的得分越高，说明你的焦虑症状越明显。
二、如何使用焦虑症自测表
1. 确定自测的目的
在进行焦虑症自测之前，你需要确定自测的目的。你是想确认自己是否患有焦虑症，还是想了解自己的焦虑症状有多严重？不同的目的需要使用不同的自测表。
2. 阅读自测表的说明
在进行焦虑症自测之前，你需要仔细阅读自测表的说明。这些说明会告诉你如何回答问题、如何计算得分等等。
3. 回答问题
在回答问题时，你需要根据自己的实际情况进行回答。不要为了达到某个得分而故意选择某个答案。
4. 计算得分
在完成自测之后，你需要根据自测表的说明计算得分。得分越高，说明你的焦虑症状越明显。
三、小结
焦虑症是一种常见的心理问题，如果你感觉自己可能患有焦虑症，那么进行一些自测是有必要的。本文介绍了一些常用的焦虑症自测表，并且告诉你如何使用它们。在进行自测时，你需要确定自测的目的、仔细阅读自测表的说明、根据实际情况回答问题并计算得分。通过自测，你可以更好地了解自己的焦虑症状，从而采取相应的措施进行治疗。
