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让运动成为享受,运动才能够带来好处

奋斗小青年9905个月前 (04-30)生活感悟87

我们都说生命在于运动。运动的意义是什么?

生活在于锻炼这句话说明了锻炼与健康的密切关系。实践还告诉我们,体育锻炼不仅能让我们更健康,还能让我们理解生命的意义。

对每个人来说,运动不仅具有社会意义,而且具有生命意义。运动是健康的基础。生活在于运动。运动使我们充满活力,感到舒适,预防疾病,保持健康。

让运动成为享受,运动才能够带来好处

下班后不要忘记锻炼身体。你可以每半小时起床散步或伸展一次。生活在于锻炼。只有当身体和头脑运转时,生命的存在才有意义。

运动的意义

我们都说生活在于锻炼。运动之所以有意义,是因为运动有助于循环,增加身体弹性,帮助放松。

运动通过对身体不同部位的物理刺激,使身体重新设计营养分配的固定模式,从而重新建立新的平衡。

由于人们缺乏均衡的运动,导致面部、耳朵、眼睛、鼻子、肩膀、背部、手指、脚趾、子宫等地方,由于运动困难,使循环困难,使组织缺乏营养,导致组织老化,进一步阻碍循环,进一步导致身体血液不能输送到各个部位,恶性循环,加速衰老,引起疾病。

你看,动物最常做的运动是伸展和摇晃身体,这是我们需要学习的。他们为什么这么做?

抖动→它可以驱动全身一起上下运动,甚至你的牙齿也在移动。伸展身体!!目的是促进全身血液循环。

对我们人类来说,我们需要的运动是随时随地移动,而不是整天移动。找个地方。去健身房努力锻炼。

最初,心跳加速,血液循环加速,需要消耗大量的氧气和营养。

此外,许多人现在选择去健身房锻炼。室内运动消耗大量氧气,但缺氧。

众所周知,爱跳舞的陶金,爱锻炼的马华,都是英年早世。

因为爱跳舞的陶金增加了消费,但没有补充营养。喜欢运动的马华没有意识到室内运动消耗了大量氧气,但他处于缺氧的环境中。

必须记住,运动的目的是帮助血液循环→血液循环的目的是帮助输送营养,而运动是一种消耗。你不能跑蛋白质或维生素和矿物质!相反,它会消耗大量的营养。

有些人,在健身房,突然心脏病复发,突然心血管爆裂而死亡。有些人跑步时突然晕倒甚至死亡。为什么呢?

因为运动加速了血液循环,使血液四肢流动,此时如果缺氧,内脏缺血,健康水平低,很容易诱发心脏病或脑血管疾病!特别是通常不怎么锻炼,然后突然强烈锻炼,身体无法适应,血管和心脏无法忍受!


所以,我主张的运动是:玩。

就像动物之间,孩子之间,经常逗来逗去.追来追去.摸来摸去。

而我们现在的大多数成年人,却常常板着脸。

我们应该向动物学习,就像孩子们一样,在一起,经常逗逗...

每天锻炼半小时以上。养成锻炼习惯可以提高身体的活动系数。每天锻炼半小时可以促进热量消耗,实现脂肪分解。养成锻炼的习惯可以让你保持年轻的身体素质。然而,过度有氧运动会消耗肌肉。我们应该加强力量训练,而不是简单地进行有氧运动。

运动选择:建议运动多变,不要每天跑步。这有两个好处:1。不无聊。2.长期保持一种运动方式会使身体适应。身体适应运动后,相同运动量消耗的能量会减少,减少减肥效果。

运动后的建议:

1.打开窗户,补充氧气进入房间。

2.补充营养。运动会消耗大量的营养,出汗也会带走大量的营养。

3.运动后冷热交替洗澡。

最后:

如果运动的结果是疲劳,如果运动的结果是感觉很累,那么,这项运动一定是错误的,是造成伤害的。

只有让运动成为一种享受,运动才能带来好处,而不是破坏。运动后,你必须舒适、放松和快乐。

说实话,这些都是运动的基本常识,如果你不懂,可以说是消耗生命去锻炼!

现在我喜欢运动。运动使我的身体更健康,从运动中获得幸福。达芬·奇说:运动是生命的源泉。我锻炼,我很开心。


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