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无效的努力和假装勤奋,让你累穷

像雾像雨又像风4个月前 (06-03)励志名言63

无效的努力和假装勤奋,让你累穷

一直特立独行的猫文/

1.你做了一个很累很辛苦的假象

今天的人喜欢为时间和朋友圈而战。以我去健身房为例。如果没有教练盯着你看,你会发现你永远跑不到30分钟,跟着你keep健身永远不会完成规定的动作。因为他们都在玩手机、看电视和休息。只有当教练盯着训练时,他才能在短时间内有效地完成一系列动作。教练一走,自行车的腿就停了下来。

无效的努力和假装勤奋,让你累穷

我仍然担心我没有完成训练计划,也没有出汗,所以我继续在健身房浸泡一个下午,没有效率,但也花了很多时间。对着镜子拍照,说他来了,让手机里的朋友羡慕嫉妒,说他们很勤奋啊。

真的很努力,还是假装努力?你的努力真的有效吗?除了健身,你还做其他工作怎么样?加班是努力打字,还是先吃两个小时可以报销的晚餐,然后头晕地打开电脑?上课是专心听讲,还是只是人们睡在桌子上?你的时间不比别人少,你的身体也很累。你已经制造了一种非常累和困难的错觉,但你得到的比那些似乎没有你努力工作的人少。

2.别人那么牛逼,你只有绝望的生活

每天熬夜学习工作,早上工作头晕,晚上长时间不睡觉,白天睡眠不足,让你的身体越来越差。更不用说增加收入赚更多的钱了,身体几乎崩溃了,老板几乎因为你的夜生活太丰富,影响工作和你交谈,为什么别人每天精力充沛,为什么别人不困,身体好,他们怎么这么沮丧?他们都不是人吗?

你只看到外表,没有看到本质。除了少数天生精力充沛的人(比如我),大多数人都有自己的工作和休息时间。我认识著名作家李晓毅先生。他每天晚上10点睡觉。他早上4点起床,喜欢写作。他8点完成工作,开始工作一天。你只看到4点起床,学习了两天。你什么也起不来。生活是绝望的。

现在早起的聚会很流行。他们每天5点起床,在小组里打卡。太多的人可以在5点起床,说他们很勤奋,在朋友圈里晒太阳,好像他们已经足够努力了。但经过一整天的努力,你过得好吗?如果你八点钟起床,你一定不够努力吗?

打卡只是一种行为,关键是它背后的行为习惯。每个人都在五点钟打卡,但这并不意味着你在八点钟就失败了。相反,如果你想参加这样的活动,找到一个有效的睡眠时间,让自己在五点钟起床,这样你的早起是有效的,否则你只是模仿一种行为。成人世界,不再是生活的口号,有效,比什么都重要。

3.我的效率训练手册

过去,我也是一个熬夜的聚会。我白天四处走动,晚上开始匆忙工作。我经常工作到两三点。我筋疲力尽。我想在睡觉前刷手机。我经常直接把手机砸在脸上晕倒。我的身体极度疲劳。我早上起床时总是漂浮。我整天都很困。有时我整天写一篇文章。我总是喝水,吃饭。我开始有意识地控制和训练自己的效率,而不是工作时间。最大的效果是终于有时间读书和和和家人出去玩了。

简单分享一下我的一些小方法:

找到合适的时间:睡眠时间和质量管理、健身和食物

对我来说,最合适的睡眠时间是0点到8点,8点以后基本上起床开始工作,所以我从来没有参加过早起签到的活动。

健身和吃冰激凌是对我非常提神醒脑的方式,最近又迷上了喝茶。

吃肉会让我感到困倦,所以我基本上只吃牛肉和鱼。不要吃太多,否则你会很困,想睡觉。

管理你的生活节奏,从而管理你的精力

我读过很多关于能源管理的书。例如,如果你对能源管理感兴趣,你可以去网站搜索。会有很多类似的书。能源管理不仅是管理自己的精神,而且是通过合理的全身和对整个生活节奏的管理。例如,在一天内,早起锻炼,早上处理最困难的工作,下午做需要仔细思考的工作,晚上做不需要大脑的事情。如果所有这些都逆转了顺序,你可能什么都做不好。

每天花五分钟管理日程

今年让我头脑放松的最重要的方法是做日程管理。从出去买醋到出差写报告,都是用日程管理的app记录下来。最大的好处是你不需要一直记住你的大脑。如果你直接记录一些东西,你的大脑会特别放松。每天打开它,划掉它,你就会知道你今天做了什么。你不再担心忘记一些事情,总是保持警惕,不会被突然的事情打乱。

善用APP软件等高科技工具

现在手机APP很发达,很多人喜欢问别人用什么,自己下载。但事实上,每个人都有不同的需求,适合自己APP甚至每一个都不一样APP并不需要用所有的功能。所以,我一般找一个app,先想想你想找什么app有什么功能,比如搜索“日程管理”可能会出来很多。下载前三个,一个个打开看,就能找到合适的。我用过好的。app基本上就是这样找到的,简单易用。

白天不要躺下,脑子越用越灵。

无论你是在家还是在外面工作,只要你醒来,最好不要回到床上。除非你特别需要午睡,否则不要停下来。只要你停止工作,即使你喝唾液,吃香蕉,你就太难开始,很可能一个小时都不能进入状态。

另外,不要担心过度使用你的大脑。你的努力离过度还很远。大脑总是越用越灵,越用越快,不用马上生锈。

给自己定时间完成工作,劳逸结合

写一篇文章只需一个小时;报告需要两个小时。时间和时间表就像生活的目标一样。只有有了目标,我们才能有努力工作的动力。否则,拖延一两天绝不是梦。

提前量好一切

老板解释你明天想要什么,你能在昨天完成,留下一整天的时间来修改,或者提前和老板争取一个时间来修改吗?如果一切都提前三个小时或紧张地完成,要么充满错误,要么思考不全面,最终返工或自己。

我个人写微信官方账号,除非家里有急事,基本都会提前。3-7天空准备好了所有的内容。因为家里有两个孩子,大事小事随时都会发生。如果你出差,基本上一切都会提前两周完成,这样即使你出差一天工作20个小时,你也不会担心更糟。最重要的是,如果你心情好,你不会担心。

你要相信别人没那么牛,你也没那么惨。不要给自己设定太多的目标和内容,一点一点往前走。

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标签: 睡眠
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